Stress i tal
Skal man tro statistikkerne, er kvinder mere psykisk sårbare end mænd. De går oftere til psykolog, flere kvinder føler sig stressede, de går oftere til læge og langt flere kvinder end mænd diagnosticeres med depression.
Man skal dog ikke grave særlig dybt for at finde ud af, at det nok ikke helt er sådan, det er. Ifølge fagfolk bliver mænd sandsynligvis lige så ofte stressede og depressive som kvinder, men i modsætning til kvinder skilter mændene ikke med det. Mens kvinderne taler med deres veninder om problemerne og opsøger lægen, gemmer mænd deres sårbarhed og bekymringer væk.
Mens kvinden læsser af og får luft går en "rigtig" mand ud i haven og fælder et træ med sin nye motorsav fra Bauhaus, drikker en flok bajere og joker med, at han ikke kunne mærke sine ben, da han stod ud af sengen i morges. Eller også hænger han sig i det nærmeste træ.
Vidste du for eksempel at..
6.000 mænd registreres og behandles årligt for depression. Tallet for kvinder er 10.000.
8.000 mænd er hvert år i ambulant kontakt med skadestue eller psykiatrisk afdeling på grund af alkoholmisbrug. Det er dobbelt så mange mænd som kvinder.
Kvinder går 30 procent mere til læge i løbet af deres liv end mænd.
Det nationale forskningscenter for arbejdsmiljø:
Stressforeningen:
Statens institut for folkesundhed:
Danmarks Statistik:
Selskab for mænds sundhed:
Angstforeningen:
Beskæftigelsesministeriet:
Sundhedsstyrelsen:
Videncenter for arbejdsmiljø:
Åben og rolig:
Depressionsforeningen:
Sundhed.dk
Træningsforløb
1 individuel samtale: Personligt møde
Pris: 900 DKK
Klippekort: 5 x 1 times individuelle træningssessioner hos dig
Pris: 3.500 DKK (Spar 1000 kr.)
Hvem?
Stressfar.dk tilbyder individuel træning med en uddannet fysioterapeut. Træningsforløb med personlig træner er for dig, der er på vej tilbage efter stress og gerne vil skrue op for din fysiske aktivitet. Der er gået mindst et halvt år, siden du havde det værst, men du oplever stadig stress-symptomer. Du har behov for at have en på sidelinien, der kan vejlede dig i træningen i en periode, så du doserer den fysiske aktivitet rigtigt.
Om træningsforløbet
Formålet med samtalen er dels at afdække, hvilket niveau af fysisk aktivitet din krop og dit nervesystem er klar til og dels at fastlægge et mål og lægge en plan sammen med dig med udgangspunkt i dine ønsker.
Du vil under samtalen bl.a. blive spurgt ind til, hvor længe du har været stresset, hvornår du blev sygemeldt (hvis du er sygemeldt), hvilke erfaringer med motion du har, hvordan du havde det, da det var værst, hvilke stresssymptomer du oplever aktuelt, i hvilke situationer du oplever dem, hvad dit mål med motionen er, hvad du kan lide at lave af fysisk aktivitet osv. Efter samtalen mødes vi typisk en gang om ugen eller hver anden uge, hvor du træner under min vejledning. Her aftaler vi også hvad du laver, når jeg ikke er der. Hvis du har et ønske om det, laver jeg en skriftlig plan.
Det får du
✓ Viden om stress, motion og bevægelse, indsigt i hvor i processen du befinder dig fysisk og psykisk og hvilke motionsformer og ikke mindst hvilket niveau du kan holde til lige nu uden at overbelaste dig selv.
✓ Hjælp til at sætte et træningsmål og lægge en plan for at nå målet.
✓ Forløbet kan fx indeholde gåture, cykling, løb, pilates-inspirerede øvelser, yoga-inspirerede øvelser, stabilitetsøvelser, fitness, mv. Det præcise indhold aftales med dig.
✓ Et skræddersyet hjemmetræningsprogram på 12 uger, du kan fortsætte med efter forløbets afslutning.
✓ Gratis online-sparring under forløbet og den første måned efter forløbets afslutning.
Booking
Skriv for nærmere aftale eller få en uforpligtende snak om mulighederne.
Kontakt fysioterapeut Kim Selsø:
Anbefalede tilvalgsydelser
Efter samtalen kan du vælge at fortsætte din rejse tilbage til raskmelding på egen hånd. Du kan også vælge at benytte et af Stressfar.dks øvrige tilbud, som du kan læse mere om herunder: