Stress i tal
Skal man tro statistikkerne, er kvinder mere psykisk sårbare end mænd. De går oftere til psykolog, flere kvinder føler sig stressede, de går oftere til læge og langt flere kvinder end mænd diagnosticeres med depression.
Man skal dog ikke grave særlig dybt for at finde ud af, at det nok ikke helt er sådan, det er. Ifølge fagfolk bliver mænd sandsynligvis lige så ofte stressede og depressive som kvinder, men i modsætning til kvinder skilter mændene ikke med det. Mens kvinderne taler med deres veninder om problemerne og opsøger lægen, gemmer mænd deres sårbarhed og bekymringer væk.
Mens kvinden læsser af og får luft går en "rigtig" mand ud i haven og fælder et træ med sin nye motorsav fra Bauhaus, drikker en flok bajere og joker med, at han ikke kunne mærke sine ben, da han stod ud af sengen i morges. Eller også hænger han sig i det nærmeste træ.
Vidste du for eksempel at..
6.000 mænd registreres og behandles årligt for depression. Tallet for kvinder er 10.000.
8.000 mænd er hvert år i ambulant kontakt med skadestue eller psykiatrisk afdeling på grund af alkoholmisbrug. Det er dobbelt så mange mænd som kvinder.
Kvinder går 30 procent mere til læge i løbet af deres liv end mænd.
Det nationale forskningscenter for arbejdsmiljø:
Stressforeningen:
Statens institut for folkesundhed:
Danmarks Statistik:
Selskab for mænds sundhed:
Angstforeningen:
Beskæftigelsesministeriet:
Sundhedsstyrelsen:
Videncenter for arbejdsmiljø:
Åben og rolig:
Depressionsforeningen:
Sundhed.dk
Stressfar.dk
Jeg giver uafhængige og praktiske råd om stress og mental
trivsel - og værktøjer, der kan ændre dit liv.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev herunder.
Gratis viden om stress
Få gratis adgang til blogindlæg om stress, motion, meditation, symptomer, behandling og meget andet
Motion og stress
Stressfar.dk tilbyder personlig vejledning og sparring til genoptræning. Start din træning her
Stresstest
Er du i tvivl om, hvor meget motion du må dyrke med stress og angst? Tag Stressfar.dks stresstest og få svar
Om stressfar.dk
Velkommen til Stressfar.dk. Jeg hedder Kim Selsø. Jeg er journalist, fysioterapeut og blogger. Jeg skriver om stress, og vejleder mennesker om fysisk aktivitet og stress.
Tusindvis af danskere er sygemeldt med stress hver dag. En fjerdedel af os går rundt med alvorlige stresssymptomer til daglig. Jeg har selv været sygemeldt med stress i 11 måneder i 2016. Det tog mig halvandet år at kravle op af hullet igen, men det behøver ikke tage så lang tid for dig.
Jeg etablerede Stressfar.dk i efteråret 2017, fordi jeg gerne vil bruge mine erfaringer med genoptræning efter stress til at hjælpe andre.
Formålet med Stressfar.dk er at formidle viden og vejlede. Er motion godt eller skidt, når jeg er stresset? Hvor lang tid tager det at blive rask?
Hvad og hvor meget må jeg lave? Hvad er forskellen på motion og bevægelse?
Læs dig frem til svarene selv i nogle af de mange tekster på Stressfar.dk – eller book en tid, hvis du har behov for personlig sparring. Det afgør du selv.
Du kan også gå ind på bloggen og finde masser af gratis tips og inspiration om alt fra alternativ behandling til mindfullness og pude-skrig.
Gratis hjælp til dig med stress
På Stressfar.dk finder du underholdende og - forhåbentlig - brugbare indlæg og artikler fra stress-helvedets skyttegrave: En coktail af faktuel viden, personlige erfaringer og råd om fysiske symptomer, følelser, tanker, meditation, alternativ behandling, motion, chefer, familie og børn, lykkepiller og meget andet.
Hvor lang tid går der, før jeg bliver normal? Hvem kan hjælpe mig, og hvad skal jeg vælge i junglen af tilbud? Hvordan takler jeg en ferie med børn uden at få pip? Hvad stiller jeg op med svigermor, der blander sig hele tiden? Du kan læse alle indlæg her
Er du stresset? Tag stresstesten her
Dette er ikke en stresstest i traditionel forstand. Du får med andre ord ikke et svar på, hvor stresset du er. Det ved du formentlig godt allerede.
Stressfars Stresstest er en motionstest for dig, der døjer med stress og gerne vil hjælpe dig selv ved at være fysisk aktiv men ikke aner, hvor meget eller hvor lidt motion der er godt for dig – og hvad du må lave.
I princippet er det ligegyldigt, om du er sygemeldt. Det er også ligegyldigt, om du har været stresset i længere eller kortere tid. Det afgørende er din tilstand lige nu, fysisk og psykisk. Er du klar til træning eller er det bedre at vente lidt?
Den bedste kur mod stress
Motion er en glimrende kur mod stress – både som forebyggelse og behandling. Fysisk aktivitet bidrager til at holde din hjerne og din krop toptrimmet og forebygger alvorlig stress. Hvis du ikke rører dig i hverdagen, bliver du lasket, slap og træt. Er du stresset i hverdagen, er det ekstra vigtigt at holde dig i gang fysisk.
Stressfar.dk tilbyder sparring og rådgivning om fysisk aktivitet af en uddannet fysioterapeut med erfaring indenfor motion og stress. Dermed undgår du at gøre for meget – eller for lidt – og får dit nervesystem og din krop tilbage i form.
Book tid - start dialogen i dag!
Søger du hjælp så er du velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende snak.
Jeg kommer gerne med gode inputs og anbefalinger & viser dig gerne hvilke guides du kan læse.
Derudover kan vi sammen finde ud af om du har brug for mere hjælp i form af mine træningsydelser eller sparring.