Ny forskning: Her er den mest effektive afslapningsøvelse til stress og angst: Det fysiologiske suk
Det er tid til et lille åndedræts-eksperiment. Jeg sidder på mit kontor. På skrivebordet foran mig ligger mobiltelefonen med stopuret...
top of page
Beroligende metoder til at dæmpe stress og angst
Krop og psyke hænger sammen. Når du er stresset og mentalt i ubalance er kroppen derfor en god indgang til at komme ned i gear igen. Det har du sikkert hørt masser af gange før. Her på siden har jeg samlet alt, hvad jeg ved om beroligende metoder. Noget af det mest effektive til at skabe ro i en urolig og sensitiv krop er strækøvelser. Afspænding er også rigtig godt. Prøv dig frem, og se, hvad der virker for dig.
Strækøvelser er noget af det bedste, du kan gøre for dig selv, hvis du er stresset.
Her finder du øvelsesprogrammer:
Fysisk og mental afspænding beroliger en stresset krop
Afspænding er ikke det samme som meditation men ofte indgår afspænding som et element i meditationsøvelser.
Afspænding handler om at løsne spændingerne i kroppen. Ud over at din krop bliver mindre øm og stiv opnår du også øjeblikkelig mere ro i hovedet.
Få adgang til øvelser her:
bottom of page