Støt på 10er
top of page

Symptomer på stress

Stress symptomer kan vise sig på mange måder

 

Det kan f.eks. være at du ofte:

 

  • sover dårligt.

  • mangler energi og lyst.

  • let bliver irriteret.

  • har svært ved at koncentrere dig og huske ting.

  • skal kæmpe for at tage dig sammen til at gøre ting.

  • oplever, at din dagligdag kun handler om at overleve.

 

Adfærdsmæssige, psykiske og fysiske symptomer på stress

 

Man kan dele stress-symptomer op i adfærdsmæssige, psykiske og fysiske symptomer.

 

Typiske psykiske/kognitive symptomer er:

 

  • voldsom træthed.

  • koncentrationsbesvær.

  • kort lunte.

  • vredesudbrud.

  • følelse af utilstrækkelighed.

  • glemsomhed.

  • angst.

  • magtesløshed.

  • nedsat empati.

Find beroligende metoder, redskaber og viden.

 

Typiske fysiske symptomer er:

 

  • svimmelhed (søsygefornemmelse).

  • hjertebanken, høj puls.

  • forhøjet blodtryk.

  • trykken og smerter i brystet.

  • spændinger i kroppen.

  • uro og summen i kroppen.

  • uro i solar plexus.

  • dårlig nattesøvn.

  • hyppige infektioner.

 

Typiske adfærdsmæssige symptomer er:

 

  • øget alkoholforbrug.

  • rastløshed.

  • øget sygefravær.

  • social isolation.

 

Alvorlige stresssymptomer

Vi oplever alle sammen symptomer på stress ind imellem, da det er et livsvilkår som menneske. At håndtere problemer og konflikter er en del af livet, og det er sådan, du udvikler dig. Problemet opstår, hvis du opholder dig i stress-zonen dag ud og dag ind uden at din hjerne får tilstrækkeligt med pauser.

Her er 5 tegn på stress, du ikke må ignorere i længere tid

1) Du har vedvarende søvnproblemer og vågner hver morgen med tankemylder.

2) Din hjerne føles som om den er smeltet ned, og du sveder når du anstrenger dig mentalt.

3) Du oplever kraftige fysiske symptomer, fx. svimmelhed, smerter, lydfølsomhed eller synsforstyrrelser.

4) Du har ikke overskud til at se mennesker eller håndtere selv banale opgaver.

5) Du er følelsesmæssigt mere sensitiv end du plejer og har lettere til gråd.

Her er de 6 stress-faser.

Mennesker reagerer forskelligt på stress, og de fysiske og psykiske symptomer kan være meget forskellige fra person til person. Mange af symptomerne ses også ved en række sygdomme, hvilket kan vanskeliggøre en diagnose. Derfor er det vigtigt, altid at tage sin læge med på råd.

svimmel tændstikmand
bottom of page