Stressede mænd er dygtige til at benægte, at der er et problem. Her kan du få nogle råd til, hvordan du som ven eller pårørende bedst taler med en stresset mand.
Rådene er fundet i pjecen ”Mænds psykiske sundhed” på www.sundmand.dk.
1) Mænd foretrækker at handle sig ud af problemer. Tænk på, at manden ikke i så høj grad beder om hjælp, men foretrækker råd og muligheder. Når han kan vælge mellem forskellige muligheder, kan han handle.
Stressede og psykisk sårbare mænd har en tendens til at isolere sig og klare problemerne selv. Foto: Annet Krogsdam.
2) Husk at manden ofte ikke ser sig selv som ”én, der har psykiske problemer.”
3) Stil konkrete spørgsmål. Spørg: Hvad, hvornår, hvor meget, hvor ofte? – Så begynder manden måske at fortælle, hvad han tænker på. Lad være med at blive for ivrig, når han åbner sig. Forhold dig lyttende. Jo mindre, du forventer af samtalen, des mere vil manden som regel sige.
4) Under samtalen har manden det bedst med ikke at blive ved med at køre rundt i sine problemer og bekymringer. Han kan føle, at det bremser hans handlefrihed og fjerner hans selvstændighed. Han ønsker handlemuligheder.
5) Spørg til om han har planer om at ændre nogle af sine vaner.
6) Udvis empati – ikke medlidenhed. Det fjerner mandens følelse af at have kontrol.
