Kim Selsø2. sep. 20234 minBeroligende metoderNy forskning: Her er den mest effektive afslapningsøvelse til stress og angst: Det fysiologiske sukDet er tid til et lille åndedræts-eksperiment. Jeg sidder på mit kontor. På skrivebordet foran mig ligger mobiltelefonen med stopuret...
Kim Selsø29. aug. 20237 minBeroligende metoderHer er forklaringen: Derfor er dine sanser og dit åndedræt et genialt værktøj, når du er stresset Alle taler om, at det er godt at mærke kroppen, når man er stresset. Men hvorfor er det lige, at det virker beroligende på krop og sind...
Kim Selsø13. aug. 20236 minBeroligende metoder10 kropslige metoder, der sænker dit stress-niveau her og nuKroppen og psyken er tæt forbundet via det autonome nervesystem, som styrer både vores stress-niveau og afslapnings-responsen. Det...
Kim Selsø12. dec. 20225 minBeroligende metoderDen kaldes afslapnings-responsen og er stressens fjende nr. 1. Her er, hvordan du udløser denVidste du, at kroppen har sin helt egen pause-knap? Når du trykker på knappen, går dit system populært sagt i dvale....