7 råd: Sådan vender du godt tilbage til job efter sygemelding med stress
Er du ansat på en god arbejdsplads med en ledelse, der bekymrer sig om dit helbred, er der en god chance for, at du vender godt tilbage...
top of page
Søg
Kim Selsø
13. aug. 20213 min læsning
Øvelse til stresshåndtering: Mental afspænding ved hjælp af tyngdekraften
Kropslige mentale øvelser som fx kropsscanning er gode til stresshåndtering og til at dæmpe stress symptomer og uro.
223 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
16. maj 20213 min læsning
Velkommen til nye brugere af stressfar.dk, tak til gamle - og mine overvejelser om et par ændringer
Det er efterhånden tre et halvt år siden, jeg etablerede stressfar.dk, og det er heldigvis gået støt fremad med besøg på hjemmesiden og...
57 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
11. maj 20214 min læsning
Forskning: Strækøvelser sænker blodtrykket og beroliger nervesystemet
Katte har vidst det i tusinder af år og hardcore yoga-typer ved det også. Noget af det mest afstressende, du kan foretage dig med din...
2.640 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
9. maj 20213 min læsning
8 strækøvelser, der sænker blodtrykket og tænder for kroppens ro-hvile-system
Strækøvelser er noget af det bedste, du kan gøre for dig selv, hvis du er stresset. De øvelser jeg i tidens løb har lagt ud på...
1.793 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
24. apr. 20216 min læsning
Tips til stresshåndtering: Her er 8 geniale aktiviteter, der får din hjerne til at slappe af
Er du også en af dem, der har svært ved at lade din mobiltelefon blive i lommen i mere end to minutter ad gangen? Har du hele tiden...
163 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
8. apr. 20215 min læsning
Nogle kalder det kronisk stress, andre Bodily Distress Syndrome eller skjult stress: Her er hvad du gør ved det
Skjult stress, tænker du. Uforløst angst? Hvad fabler han om? Jeg har faktisk skrevet om det før men med lidt andre ord. Hvis du læste...
657 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
7. apr. 20217 min læsning
7 selvhjælpsbøger om stress der ikke tager røven på dig
Der findes selvhjælpsbøger der påstår, at du kan kurere alt fra bylder i røven til kræft ved at tænke positivt. Nogle bøger lover dig, at...
2.841 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
18. jan. 20215 min læsning
Sådan virker massage på stress
De fleste kender den klassiske historie om videnskabsmanden og lægen doktor Jekyll, der spalter sin personlighed i to og bliver til dr....
272 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
18. jan. 20212 min læsning
5 øvelser til selvmassage ved spænding i nakke og skuldre samt bryst-muskler
Selvmassage er et udmærket alternativ til massage hos en kropsterapeut eller en massør, og så er det en hel del billigere. Herunder kan...
1.406 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
11. okt. 20203 min læsning
7 gode øvelser til spænding i kæben: Slip af med ømme kæbemuskler
For tiden oplever jeg, at mine kæbe-muskler er ømme og spændte, så jeg knap nok kan tygge en portion bløde cornflakes. Det begyndte med,...
2.139 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
1. jul. 20204 min læsning
I psykomotorisk terapi er åndedrættet nøglen til en god behandling
Som psykomotorisk terapeut og yoga-lærer hjælper Malene K. Pedersen mennesker, der bl.a. er hårdt ramt af stress. For hende er...
306 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
24. apr. 20205 min læsning
Senfølger af stress: Mange stressramte kæmper med langvarige symptomer efter raskmelding
Jeg fik tre nye "venner", da jeg i marts 2016 blev sygemeldt med stress: Angst, Tvivl og Træthed. Det er ikke den slags venner, man har...
1.242 visninger1 kommentar
Kim Selsø
21. apr. 20205 min læsning
Bodily Distress Syndrome gør hjernen mere sensitiv - men overfølsomheden kan aflæres
Oplever du også uforklarlige fysiske symptomer som svimmelhed, hjertebanken og træthed, selvom du for længst er raskmeldt og troede, at...
3.527 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
10. apr. 20206 min læsning
Mange oplever træthed ved stress: 12 råd til at passe på dig selv
Gamle uvaner er svære at slippe af med. Før jeg gik ned med stress, var jeg misbruger. Ikke af stoffer eller alkohol forstås. Af energi....
2.236 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
25. mar. 20206 min læsning
9 ting der er gode at vide om bekymringsangst og tankemylder
Da jeg i forgårs var i Rema-1000 for at handle sammen med min kone, lærte jeg to ting om bekymringens væsen. Af frygt for corona-smitte...
1.827 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
26. nov. 20195 min læsning
Hvorfor stress sætter fut i dine negative tanker – og hvad du gør ved det
”Jeg er klam.” ”Han er en idiot.” ”Jeg er herredårlig til at holde tale.” ”Hvis jeg publicerer det her blogindlæg tror folk, jeg er...
323 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
26. nov. 20194 min læsning
8 råd: Sådan bruger du bekræftelser mod stress
Bekræftelser – eller affirmationer som det også kaldes – er et effektivt redskab til mental træning og bruges som sådan af...
304 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
23. nov. 20194 min læsning
Forstå dit sind på fire minutter
Du er udstyret med en hjerne, formentlig. Din hjerne ligner en forvokset svamp og består af op imod 100 mia. hjerneceller, der hver især...
603 visninger0 kommentarer
Kim Selsø
12. nov. 20194 min læsning
Søvnløshed er et kardinalsymptom ved stress: 9 fif til en bedre nattesøvn
Har du også svært ved at falde i søvn, når du lægger dig til at sove om aftenen? Eller er du en af dem, der vågner hver morgen klokken 04...
620 visninger0 kommentarer
bottom of page